Senza sudore per tutta l’estate!

La sudorazione non è solo molto importante per il corpo in estate, poiché regola la temperatura a lungo termine. Tuttavia, può diventare rapidamente fastidioso, soprattutto quando le macchie di sudore compaiono in momenti inopportuni. Ecco alcuni suggerimenti e trucchi che puoi fare per ridurre la produzione di sudore.

# 1 Scegliere i vestiti giusti

Indossare indumenti realizzati con determinati materiali può aumentare la produzione di sudore. I tessuti con un alto contenuto di poliestere o le maglie aderenti non aiutano necessariamente l’aria a circolare adeguatamente tra il capo e la pelle. Un top o una maglietta dal taglio ampio, invece, permette alla pelle di respirare in modo ottimale. Tessuti funzionali che sono traspiranti e assorbono il sudore possono anche essere un aiuto per ridurre al minimo la sudorazione. Il nostro consiglio: i tessuti in cotone non sono necessariamente consigliati quando fa caldo, poiché il sudore viene assorbito da loro e può formare odori sgradevoli.

# 2 Bevi abbastanza

L’affermazione “le persone sudate dovrebbero bere il meno possibile” è sbagliata! Al contrario, le persone che sudano molto dovrebbero bere di più, poiché il corpo perde molti liquidi attraverso la sudorazione. Il contenuto di liquidi nel corpo dovrebbe essere sempre bilanciato. È meglio bere acqua non refrigerata per questo. Perché se l’acqua viene raffreddata, il corpo cerca di aumentare nuovamente la temperatura, il che a sua volta provoca un aumento della produzione di sudore.

# 3 Freddo e caldo – alternanza di docce

Si consigliano docce alternate al mattino per evitare un’eccessiva sudorazione. Non dovresti solo fare una doccia fredda qui, poiché l’acqua fredda ha un effetto indesiderato: la temperatura corporea aumenta quindi, poiché reagisce al freddo dell’acqua e quindi produce sudore. L’alternanza di acqua calda e fredda, invece, favorisce la circolazione e ha un effetto rinfrescante sul corpo. L’uso permanente della doccia alternata regola la produzione di sudore a un livello confortevole.

# 4 Vai alla sauna

Un effetto simile a quello delle docce alternate si ottiene andando in sauna. Gli sbalzi di temperatura tra le sedute di sauna hanno un effetto riducente sulla produzione di sudore. Mentre la produzione di sudore viene stimolata nella sauna, i pori del sudore si contraggono a causa del raffreddamento con acqua fredda dopo la sauna. Questo ha un effetto rinfrescante sul corpo e può abituarlo alle fluttuazioni di temperatura, per cui le ghiandole sudoripare sono generalmente “allenate”.

# 5 Trattamento delle ghiandole sudoripare

Un metodo molto efficace per prevenire la sudorazione eccessiva è uno Trattamento delle ghiandole sudoripare con miorilassanti. Se tutti i suggerimenti sopra elencati sono di aiuto limitato, l’iniezione di un miorilassante può essere d’aiuto. Perché il miorilassante provoca un blocco delle ghiandole sudoripare. Questi non possono quindi più essere raggiunti dagli impulsi nervosi, che interrompono la produzione di sudore. I muscoli e i contorni circostanti non sono influenzati da un trattamento delle ghiandole sudoripare, che garantisce comunque libertà di movimento illimitata.

Se soffri anche di sudorazione profusa, un trattamento delle ghiandole sudoripare con miorilassanti potrebbe essere la soluzione.